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Nueva charla dentro del ciclo que organiza Cruz Roja dirigido a las personas cuidadoras no profesionales pensado para dotarles de las habilidades necesarias para poder cuidar mejor a su familiar o amigo.

Normalmente, la persona cuidadora pasa a serlo de forma inesperada y sin la formación adecuada. En estos talleres se intenta dar nociones para que la persona cuidadora realice su trabajo lo mejor posible y sin dañarse ella misma. Además, estos talleres se conciben como un lugar de encuentro entre las personas cuidadoras, un lugar donde compartir experiencias y tejer una red de apoyo entre ellas.

El jueves 27 de junio a las 17 horas, en la nueva Sede de Cruz Roja, abordaremos un tema clave: Espalda Sana

Espalda Sana

Se estima que el 80% de las personas a partir de los 40 años sufren de dolor de espalda al menos una vez al año. Es un porcentaje altísimo que se ve aumentado cada vez más por las malas costumbres, las largas horas de actividad y la falta de ejercicio.

El dolor de espalda puede originarse debido a un problema muscular, nervioso o del hueso a cualquier altura de la espalda, desde la pelvis hasta las cervicales, siendo más común la lumbalgia. Puede producirse debido a distintas causas, sin embargo, existen diversos factores de riesgo que hacen que unas personas sean más propensas que otras al dolor de espalda. Entre ellos destacan la edad, la genética, riesgos laborales, estilo de vida, el peso, la postura, el embarazo o el hábito de fumar.

Una de las técnicas más efectivas para prevenir y mejorar el dolor de espalda es realizar un ejercicio físico continuado. Esto hace que la columna vertebral sea más fuerte y flexible, otorga mayor estabilidad y movilidad de las articulaciones y mejora el sistema circulatorio y respiratorio.

En esta sesión se tratará los siguientes aspectos: la espalda en sentido amplio, porque puede doler la espalda, con que se puede asociar el dolor, como prevenir el dolor de espalda, consejos de higiene postural y ergonomía. Una parte de la sesión la dedicaremos a realizar ejercicios básicos y fáciles para prevenir el dolor de espalda.

Al finalizar el taller los asistentes percibirán que cuentan con unas herramientas eficaces para afrontar las situaciones y que deberán entrenar por su cuenta en casa. Aprenderemos nociones básicas en relación a ejercicios para mantener nuestra espalda sana y que en el domicilio facilitaran la labor de cuidado a los cuidadores empleando la información que mejor se adapte a cada circunstancia. El taller será impartido por voluntarias adscritas al proyecto de Cuidando al Cuidador.

El taller se impartirá en la Sede de Cruz Roja en Cariñena el 27 de junio en horario de 17 a 19 horas.

Descargas:

Guía para cuidadores de Cruz Roja


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